Wednesday Morning; tough 6k!!!

Wednesday Morning; tough 6k!!!

After last night’s training my coach and training partner (Salvador) told me to expect an easy morning the next day. So I went to bed with a smile on my face J

Today I found out some communication problems:

1000yds warm-up

800yds faster every 200yds (from 2:40 to 2:25)
600yds
400yds
200yds

10x150yds @ 2:00min. (Arriving @ 1:52 on avg.)
10x100yds @1:30min with paddles
10x50yds @55sec alternating 1 easy 1 @ 80%

100yds cool down

Total session: 6000yds.

Honestly I feel tired, supposedly this afternoon we should swim 4K with good pace, I hope there has been some change in my coach’s mind over the afternoon….

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El miércoles por la Mañana; ¡pesados 6k!!!

Después del entrenamiento de anoche mi entrenador ycompañero de entrenamientos (Salvador) me dijo que esperara una mañana fácil el próximo día. Así que me fuí a dormir con una sonrisa en la cara:

Hoy me dí cuenta de algunos problemas de comunicación:

1000yds precalentamiento

800yds más rápido cada 200yds (de 2:40 a 2:25)
600yds
400yds
200yds

10x150yds @ 2:00min. (Llegando @ 1:52 en el avg.)
10x100yds @1:30min con paletas
10x50yds @55sec que alternan 1 fácil 1 @ 80%

100yds fresco abajo

La sesión total: 6000yds.

Honestamente yo me siento cansado, supuestamente esta tarde nosotros debemos nadar 4K a beun paso, yo espero haya habido algún cambio en la mente de Salvador durante la tarde….