A 6 semanas de la carrera comienzo esta semana hoy martes luego de tres días de descanso. Al igual que las 6 semanas previas el entrenamiento consiste en 2 sesiones por día (1era a las 6:00am, 2da a las 7:30pm) con un promedio de 3Km por sesión y un máximo de 10Km. por día.

Los días martes y jueves el entrenamiento es a intensidad moderada por lo que luego de la primera sesión completo con 30min. de carrera muy suave (espero eso ayuda a perder un poco de peso). Los Miércoles la distancia aumenta hasta 10Km, y los Viernes el trabajo es corto pero de intensidad.

Hoy el entrenamiento fue como sigue:

1.- 400yds. Calentamiento
2.- 12x25 1 patada 1 corrección de estilo
3.-12x50yds @ 50:00sec cada 2 mas rápido (las primeras llegando en 37sec. las últimas 33sec.)
4.- 8x200yds @ 3:00min progresivo de 1 a 4. La primera a 2:26, la última 2:10
5.- 400 paletas

Total 3300Yds.
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@ 6 weeks before the race, this week began today after three days of rest. Same as previous 6 weeks the training consists on 2 sessions per day (1st at 6:00am, 2d at 7:30pm) with an average of 3Km for session and a maximum of 10Km. per day.

On Tuesdays and Thursdays the training is of moderated intensity, reason why I complete it by running 30min after the first session. (Hoping this will help to lose some weight). On Wednesdays the distance of the training increases up to 10Km, and on Fridays it is short but intense.

Today the training was like it continues:

1. - 400yds. warm-up
2. - 12x 25 1 kick 1 drills
3.-12x50yds @ 50:00sec.Faster every 2 series (the first ones arriving in 37sec. the last ones 33sec.)
4. - 8x200yds @ 3:00min progressive from 1 to 4. The first one at 2:26, the last one 2:10
5.- 400 paddles

Total 3300Yds.